របបអាហារ DASH 🍽 🥗 ខ្លីសម្រាប់វិធីសាស្រ្តរបបអាហារដើម្បីបញ្ឈប់ការលើសសម្ពាធឈាម គឺជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបេះដូងដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ 🫀

ការសិក្សាទូលំទូលាយបានបង្ហាញថារបបអាហារ DASH អាចកាត់បន្ថយ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព 🩸 ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺបេះដូង លើសឈាម និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល🧠។ លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងឆាប់រហ័សលើការបន្ថយកម្រិត 🔻 នៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ។